Моя осанка.Интенсив
Тебе подойдет интенсив,если
Ты ведёшь сидячий образ жизни
Тренировки нацелены на улучшение подвижности позвочника и суставов,а также движение тканей
Ты испытываешь боли в спине
Научимся расслабляться,снимать нагрузку с поясницы и укрепим внутренний блок мышц,который отвечает за стабилизацию тела
У тебя нарушения осанки: увеличены изгибы позвоночника,выпирает живот
Работаем над выравниванием осанки,избавляемся от сутулости
Про осанку
Осанка формируется под воздействием силы тяжести в связи с сохранением равновесия при вертикальном положении тела.
В укороченных и перерастянутых мышцах нарушен кровоток,лимфаток и сократительная способность.
Годами накапливаются зажимы в теле,а потом в спортзале мышцы спазмируются ещё больше.
Первым делом восстановить все функции мышц,улучшить подвижность в суставах,эластичность всех тканей,а уже потом заниматься любимым направлением спорта.
Типы осанки с нарушениями:
В укороченных и перерастянутых мышцах нарушен кровоток,лимфаток и сократительная способность.
Годами накапливаются зажимы в теле,а потом в спортзале мышцы спазмируются ещё больше.
Первым делом восстановить все функции мышц,улучшить подвижность в суставах,эластичность всех тканей,а уже потом заниматься любимым направлением спорта.
Типы осанки с нарушениями:
1
Круглая:
увеличен грудной кифоз,плечи сведены,грудная клетка впалая,голова выдвинута вперед
2
Кругло-вогнутая
Наклон таза вперед,грудной кифоз увеличен. Ослаблены мышцы спины и живота. Укорочен корпус и расширена талия
3
Лордотическая
Сильно выражен передний наклон таза.Мышцы живота перерастянуты,теряют свой тонус.Начинаются проблемы в работе внутренних органов
Что входит в интенсив
Общая длительность 2 недели,в течение которых вас ждёт:
- 7 постуральных тренировок
- 1 комплекс на расслабление шеи
- 3 упражнения на каждый день для улучшения осанки
- 6 разнообразных тренировок на всё телоЦелая неделя тренировок из моего онлайн фитнес клуба ShemFit:
2 на прокачку ягодиц и ног
2 на укрепление мышц кора
2 на осанку
Все материалы остаются в доступе навсегда! Можно несколько раз в течение года повторять курс,а любимые упражнения выполнять как можно чаще.
Стань участником интенсива
Начни новую главу своей жизни о сильном здоровом теле! Скажи нет сутулости и болям в спине!
Расправь плечи и ощути лёгкость движения в полном объёме!
Стоимость участия 1000 рублей
Доступ навсегда!
Расправь плечи и ощути лёгкость движения в полном объёме!
Стоимость участия 1000 рублей
Доступ навсегда!
Жду именно тебя среди участников интенсива!
После оплаты участия на почту придет ссылка на закрытый телеграм канал. Поэтому указывайте электронный адрес действующей почты. Увидимся на тренировках!
