ShemFit
Твоя полезная привычка!
Сила и красота тела
Твоя полезная привычка!
Сила и красота тела
В работе применяю микс направлений: дыхательные,пилатес,ЛФК,
InsideOut,функциональные.
Преимущества моего подхода:
InsideOut,функциональные.
Преимущества моего подхода:
Тренировки направлены на укрепление внутреннего корсета, работа с глубоким слоем мышц. Большое внимание уделяется диафрагмальному дыханию, которое нормализует работу всех органов и систем организма
Что дают тренировки в ShemFit:
-
Подтянется тело и уйдет выпирающий живот
- Вернется ощущение легкости
- Укрепятся мышцы всего тела
- Избавишься от болей,в том числе во время цикла
-
Получишь заряд отличного настроения и уверенность в себе
- Уйдут отёчность,спазмы и зажимы
- Сможешь заниматься в любом месте и в любое время
Про абонемент
Абонемент в онлайн клуб ShemFit открывает доступ к огромному разнообразию тренировок на каждый день. Их можно разделить на категории, которые чередуются по дням недели:
⠀
Пн-ноги, ягодицы
Вт-мышцы кора
Ср-спина, осанка
Чт-стопы, ноги, ягодицы
Пт-мышцы кора
Сб-спина, осанка
⠀
Длительность тренировок в среднем 15 минут, а значит их легко можно объединять между собой и заниматься 3 раза в неделю по 30-40 минут, к примеру.
Выбор за Вами! И зависит только от Вашего самочувствия, желания, а уж настроение с энергией придут во время выполнения!
Все дополнительные активности ShemFit доступны участникам в рамках абонемента!
⠀
Всегда хвалим себя после выполненной тренировки! Благодарим за заботу о своем теле и здоровье!
Новое в чате:
Рекомендации и консультации по питанию по запросу!
Онлайн встречи для разбора упражнений!
Поддержка и мотивация всех участников!
Бонусы на приобретение всех продуктов от ShemFit!
⠀
Пн-ноги, ягодицы
Вт-мышцы кора
Ср-спина, осанка
Чт-стопы, ноги, ягодицы
Пт-мышцы кора
Сб-спина, осанка
⠀
Длительность тренировок в среднем 15 минут, а значит их легко можно объединять между собой и заниматься 3 раза в неделю по 30-40 минут, к примеру.
Выбор за Вами! И зависит только от Вашего самочувствия, желания, а уж настроение с энергией придут во время выполнения!
Все дополнительные активности ShemFit доступны участникам в рамках абонемента!
⠀
Всегда хвалим себя после выполненной тренировки! Благодарим за заботу о своем теле и здоровье!
Новое в чате:
Рекомендации и консультации по питанию по запросу!
Онлайн встречи для разбора упражнений!
Поддержка и мотивация всех участников!
Бонусы на приобретение всех продуктов от ShemFit!
Что ждет тебя в клубе ShemFit и ShemFit VIP
- 1Новая тренировка каждый день
25-27 разнообразных нескучных тренировок в месяц(всего в канале уже больше 700 комплексов) Выполняй по одной,две или сразу три. Всё по твоим возможностям и самочувствию
- 2
Всего 10-15 минут в день
Можно выполнить в любое время и в любом месте
- 3
Минимум инвентаря
-Резинка для пилатеса (можно заменить любым поясом)
-Мяч 22-25см мягкий (можно детский подсдутый)
-Ролл для МФР
-Два мягких массажных мяча
-Коврик (необязательно специальный для фитнеса)
-Два утяжеления (гантели) - 4
Новая тренировка каждый день с Пн по Сб в 4:00 МСК (6:00 по уральскому)
Упражнения легко адаптируются под любой уровень подготовки,без вреда здоровью
- 5
Поддержка и обратная связь
В любое время можно написать мне и ты точно получишь ответ! Смело задавай вопросы и делись своими успехами
Доступные программы тренировок
Выбирай и приступай сразу!
Абонемент в закрытый онлайн клуб ShemFit
Действует 1 календарный месяц
Тренировки 10-15 минут каждый день
Тренировки 10-15 минут каждый день
от 1390 руб/месяц
6 дней в неделю новые комплексы упражнений на все тело в закрытом канале
Подходит даже для занятых и ленивых!
+Скидки на участие во всех марафонах! И другие приятные бонусы
Подходит даже для занятых и ленивых!
+Скидки на участие во всех марафонах! И другие приятные бонусы
Выбрать тариф
Абонемент в закрытый онлайн клуб ShemFit VIP
Всего 10 мест!
Действует 1 календарный месяц
Тренировки 10-15 минут каждый день
Действует 1 календарный месяц
Тренировки 10-15 минут каждый день
4990 рублей
6 дней в неделю открывается свежий сэт упражнений на всё тело! Тренировки не повторяются,что помогает сохранить интерес и мотивацию!
В отдельном VIP чате будут доступны рецепты и расширенные рекомендации от нутрициолога. Плюс персональная работа и по 2 созвона с каждой участницей по питанию,привычкам,целям и разборам упражнений для более глубоких результатов!
+Автоматический доступ ко всем марафонам и интенсивам от меня
В отдельном VIP чате будут доступны рецепты и расширенные рекомендации от нутрициолога. Плюс персональная работа и по 2 созвона с каждой участницей по питанию,привычкам,целям и разборам упражнений для более глубоких результатов!
+Автоматический доступ ко всем марафонам и интенсивам от меня
Хочу в ShemFit VIP
Персональное ведение онлайн
Есть 1 место!
Длительность 1 месяц
8 тренировок
Поддержка 24/7
Длительность 1 месяц
8 тренировок
Поддержка 24/7
11 890рублей
Проводится в Zoom/Skype/Telegram/WhatsApp Длительность тренировок 40-45 минут,которые пролетают незаметно. Все движения не только для пользы,но и в удовольствие.Программа составляется под ваши цели и все комплексы содержат разминку,заминку и основную часть.В каждую тренировку включены дыхательные упражнения. Сюда же входят консультации по питанию и дополнительным процедурам,которые ускорят получение результата.
Иду на персональное ведение
Силовой марафон
4 недели силовых тренировок в закрытом канале
Доступ открывается на 3 месяца
Доступ открывается на 3 месяца
2590 рублей
12 полноценных комплексов для занятий фитнесом в домашних условиях!
По 3 силовые тренировки в неделю! Все в записи,что позволяет самостоятельно выбрать удобное время
Курс за время доступа можно пройти на 2 круга,что укрепит и усилит результаты!
По 3 силовые тренировки в неделю! Все в записи,что позволяет самостоятельно выбрать удобное время
Курс за время доступа можно пройти на 2 круга,что укрепит и усилит результаты!
Участвую в силовом марафоне!
Тренер
Инструктор системы InsideOut
Шешукова Марина
Ваш дипломированный фитнес-тренер, инструктор по движению и бережному восстановлению после родов.
Прошла переподготовку по специальности Тренер по физической культуре и спорту в Педагогическом колледже фитнеса.
Кроме того, сертифицированный специалист по Скринингу и Постуральным тренировкам, т.е. выявление изменений в осанке, разработка индивидуальной программы упражнений.
Работаю по современной эффективной системе InsideOut и скоро каждая из вас в этом убедится сама.В тренировках использую различные направления для лучшей проработки тела. Постоянно прохожу обучения и все новые знания сразу находят отражение в тренировках.
Мне 34 года и я мама двоих детей. Знаю на своем опыте, как непросто восстановить тело после родов и обрести не только добеременные формы, а даже улучшить и укрепить его изнутри. Помогу вернуть легкость и подвижность каждой, кто готов сделать шаг навстречу новой себе!
Ниже можете ознакомиться с частью дипломов и сертификатов с пройденных мною обучений.
Прошла переподготовку по специальности Тренер по физической культуре и спорту в Педагогическом колледже фитнеса.
Кроме того, сертифицированный специалист по Скринингу и Постуральным тренировкам, т.е. выявление изменений в осанке, разработка индивидуальной программы упражнений.
Работаю по современной эффективной системе InsideOut и скоро каждая из вас в этом убедится сама.В тренировках использую различные направления для лучшей проработки тела. Постоянно прохожу обучения и все новые знания сразу находят отражение в тренировках.
Мне 34 года и я мама двоих детей. Знаю на своем опыте, как непросто восстановить тело после родов и обрести не только добеременные формы, а даже улучшить и укрепить его изнутри. Помогу вернуть легкость и подвижность каждой, кто готов сделать шаг навстречу новой себе!
Ниже можете ознакомиться с частью дипломов и сертификатов с пройденных мною обучений.
Здесь можно посмотреть отзывы моих клиентов
Задать вопрос
